Lessen zonder hangmat
Liever met de voeten stevig op de grond? Valavie geeft ook verschillende lessen zonder hangmat! Yoga op de mat, bootcamp & pilates! Ook dit kan in onze yogastudio, The Yogafactory!
YOGA OP DE MAT
Ook ‘gewone’ yogalessen zonder hangmat kan je volgen bij Valavie! De lessen zijn een combinatie tussen yin en yang yoga.
In de Yang yogales op de mat ga je bewegen. Je komt in actie, versterkt je spieren en maakt je lichaam soepel. De flow van de yogahoudingen is traag zodat je de tijd hebt om de houding te doorvoelen. In de rustmomenten (en ook nog lang na de les) voel je het effect. Af en toe kan het uitdagend zijn. Ook ademhalingsoefeningen komen aan bod. Je eindigt de les met een zalige ontspanning.
In de Yin yogales op de mat ga je op zoek naar ontspanning. Je blijft een paar minuten in elke yogahouding. Daardoor werken ze in op je dieper gelegen weefsels. Je hebt de tijd om helemaal naar binnen te keren. Je doet de houdingen zittend of liggend. Ze worden aangepast aan de mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment met behulp van blokken, kussens, bolsters, dekens en riemen. Ook ademhalingsoefeningen komen aan bod. Je eindigt de les met een zalige ontspanning.
BOOTCAMP
PILATES
Wat is Pilates (mat)?
Wat kun je met Pilates bereiken?
Voor wie is Pilates?
Docente Ashley Van Eesbeek. Tot snel in de les!
Meer lenigheid & conditie
Sterker en strakker lichaam & langere spieren
Leer je grenzen kennen
Ervaar rust en diepe ontspanning
Me – time
Uit je hoofd, in je lichaam
Data:
Yogalessen op de mat
- maandag om 19u – 20u: yin/yang yoga (elke week afwisselend) START 31/8
- donderdag om 9.30u: yin/yang yoga (elk week afwisselend) START 3/9
(–> yangyoga in pare weken, yinyoga in de onpare weken)
Bootcamp work-out (inschrijven & meer info: ook via ashley5774@gmail.com)
- dinsdag om 20.30u – 21.30u: START 3/11
Pilates (inschrijven & meer info: ook via ashley5774@gmail.com)
- zondag om 10u – 11u: START 1/11
Prijs:
- 10 beurtenkaart (6 mnd geldig): 130€
- 15 beurtenkaart (8 mnd geldig): 180€
- losse les: 14€
Inschrijven
Schrijf je liever in via e-mail? Of heb je een vraag in verband met deze lessen? Stuur in dat geval gewoon een mailtje naar:
Uiteraard kan je me voor vragen of meer informatie ook steeds bellen:

E-mail: info@valavie.be
gsm: +32 476/26.85.71
Valavie – The Yogafactory
Walbosdreef 6
9070 Destelbergen (Gent)
Rek. Nr.: BE78 0017 9512 9486
Wil je op de hoogte blijven van nieuwe lessen, workshops en initiatieven?
Volg ons:
Direktado Comm. V, Walbosdreef 6 9070 Destelbergen BTW BE 0546.998.935