Lessen zonder hangmat

Yogalessen en bodyworkouts zonder hangmat. Ook dit kan in onze yogastudio, The Yogafactory!

BARRE WORKOUT is een nieuwe manier van bewegen!!

Met als belofte meer lenigheid en langere spieren, is het geen verrassing dat Barre lessen steeds populairder worden. Maar laat je niet misleiden door de naam, deze workouts bestaan niet alleen uit balletoefeningen. Veel oefeningen zijn weliswaar gebaseerd op balletmoves, maar Barre is in principe een mix van pilates, yoga en ballet.

Vorm en versterk je lichaam met een elegante workout die de benen, bilspieren en corespieren aanpakt. Ontdek alle aspecten van een typische Barre Workout: Houding, elegantie van ballet – Precisie van Pilates – Lenigheid en kracht van yoga. Conditie van een cardiotraining.

Deze dansworkout is geschikt voor jong en oud, getraind en ongetraind. En je hebt er geen balletachtergrond voor nodig! Naast het werken aan een fit lichaam, leer je een andere manier van bewegen: eleganter, vloeiender en met een betere houding als resultaat.

De gecombineerde elementen van de verschillende methoden in Barre fuseren tot een totale body workout die platte buik, gelifte billen, stevige dijen en armen oplevert terwijl het vet verbrandt (tot 500-600 calorieën per uur) en de gewrichten beschermt.

POP PILATES is dé nieuwste pilatestrend uit de VS

Pilates is een workoutmethode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Pilates is een zachte discipline en wordt daarom vaak met yoga vergeleken. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd lichaam. POP Pilates is een unieke total body workout die pilates oefeningen combineert met POP muziek om je lichaam strakker en fitter te maken.

STRONG BY ZUMBA move to the beat!

STRONG combineert lichaamsgewicht, krachttraining en cardio met speciaal ontwikkelde exclusieve muziek. Elke beweging heeft een beat en elke beat heeft een beweging.

Dé les als je snel resultaat wil behalen. van lunges naar squats, push-ups, burpees, kicks en punches tot core-versterkende bewegingen. De oefeningen zijn vooral explosief en spierversterkend, waardoor je lichaam snel krachtiger en fitter wordt.

Deze combinatie zorgt daarnaast voor een hogere calorieverbranding tijdens en na de work-out.

Denk niet dat we gaan staan dansen op de mat maar verleg je grenzen met deze training en ga een enorme leuke uitdaging aan.

STRONG by Zumba maakt gebruik van de high intensity iterval training “HIIT” maar krijgt een Zumba twist.