Hangmatyoga volwassenen: seizoen sept/dec 2018

Wat? : De lessen in de hangmat zijn een combinatie van yinyoga en yangyoga, binnen elke les of wekelijks afwisselend! In de hangmat wordt je lichaam zowel ondersteund als uitgedaagd bij het beoefenen van de yogaposes.

EN grootste maar heerlijkste uitdaging: ondersteboven!

Yinyoga: houdingen die minuten lang worden vastgehouden in combinatie met je ademhaling. Dit biedt diepe ontspanning, diepe stretchen die verder gaan dan spieren naar ligamenten, bindweefsel, pezen.. Je neemt spanning weg uit gewrichten, maakt en houdt je lichaam flexibel wat kan leiden tot pijn vermindering. Het afvoeren van afvastoffen en aanbrengen van nieuwe voedingsstoffen geven je lichaam een boost van energie en nieuwe vitaliteit elke les! Het leert je om stil te worden en naar je lichaam te luisteren wat vaak een extra uitdaging kan zijn. Je leert hoe het is om de onspanning te vinden in het ongemak.? Je geduld krijgt een boost en je leert loslaten.

Yangyoga: richt zich meer op de  fysiek inspanning, trainen van je spieren, je wilskracht en doorzettingsvermogen. De bewegingen en houdingen worden uitgevoerd in combinatie met je ademhaling.

AVONDLESSEN (1u): OVERZICHT SEPT/DECEMBER: 15 LESWEKEN

MAANDAG 20U: YIN/YANG HM

Data: 3/9 – 10/9 – 17/9 – 24/9 – 1/10 – 8/10 – 15/10 – 22/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 5/11 – 12/11 – 19/11 – 26/11 – 3/12 – 10/12 – 17/12

DINSDAG 19U: YIN/YANG HM

Data: 4/9 – 11/9 – 18/9 – 25/9 – 2/10 – 9/10 – 16/10 – 23/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 6/11 – 13/11 – 20/11 – 27/11 – 4/12 – 11/12 – 18/12

DINSDAG 20U: YIN/YANG ZONDER HM

Data: 4/9 – 11/9 – 18/9 – 25/9 – 2/10 – 9/10 – 16/10 – 23/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 6/11 – 13/11 – 20/11 – 27/11 – 4/12 – 11/12 – 18/12

DONDERDAG 19.30U: YIN/YANG HM

Data: 6/9 – 13/9 – 20/9 – 27/9 – 4/10 – 11/10 – 18/10 – 25/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 8/11 – 15/11 – 22/11 – 29/11 – 6/12 – 13/12 – 20/12

 

OVERDAGLESSEN: OVERZICHT SEPT/DECEMBER: 15 LESWEKEN

VRIJDAG 10U OF 13U (1,5u)

Heerlijk ontspannen zenlessen van 90 min om echt in die ontspanning te geraken, no rush op vrijdag ;-)!

Omdat gewoon mogen en kunnen loslaten een boost geeft aan je lichaam en een helend effect op je hart en zenuwstelsel! Breng je lichaam en geest in balans!

Stress, rugklachten, burn-out symptomen, emotionele prikkelingen, rust en me-time nodig … dan ben je hier op je plekje 😉

Data: 7/9 – 14/9 – 21/9 – 28/9 – 5/10 – 12/10 – 19/10 – 26/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 9/11 – 16/11 – 23/11 – 30/11 – 7/12 – 14/12 – 21/12

WOENSDAG 10U (1,5u) : NIEUW

Heerlijk ontspannen zenlessen van 90 min om echt in die ontspanning te geraken, laad je batterijen op en neem je zenegroen de hele week mee ;-)!

Data: 5/9 – 12/9 – 19/9 – 26/9 – 3/10 – 10/10 – 17/10 – 24/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 7/11 – 14/11 – 21/11 – 28/11 – 5/12 – 12/12 – 19/12

MAANDAG 10U (1u15): WAKE-UP (hangmat)YOGA: NIEUW

Deze ochtendles bouwt rustig op naar enkele pittigere houdingen waarbij we vooral de spieren krachtiger maken. De hangmat kan je als ondersteuning of als extra uitdaging gebruiken om de houdingen nog intenser te maken. De les is een combinatie van gewone yoga en hangmatyoga en eindigt steeds in de hangmat als relaxatie!

Deze lessen worden gegeven door Leen Bewaert, nieuwe lesgeefster met veel ervaring in pittige professionele yogalessen om je spieren en veerkracht een boost te geven. Start je week vol energie!

Data: 3/9 – 10/9 – 17/9 – 24/9 – 1/10 – 8/10 – 15/10 – 22/10 – (29/10 – 4/4: herfstvak: geen les/no class) – 5/11 – 12/11 – 19/11 – 26/11 – 3/12 – 10/12 – 17/12

 

PRIJZEN BINNEN HET SEIZOEN SEPT/DEC VOOR 15 LESWEKEN:

Plaatsen zijn telkens beperkt tot 12 enthousiastelingen dus snel inschrijven: info@valavie.be

  • 1u HMyoga reeks + Wake-up (hangmat)yoga: 190€
  • 1u gewone yoga reeks: 150€
  • 1,5u HMyoga reeks: 240€

– Neem de volledige reeks van 15 lessen en je hebt de voordeligste prijs per les én je hangmat is elke week gereserveerd. Gemiste beurten kan je inhalen op andere tijdstippen.

  • 1u HMyoga + Wake-up (hangmat)yoga: 10 beurtenkaart: 140€ (losse les: 15)
  • 1u gewone yoga 10 beurtenkaart: 115€ (losse les 13€)
  • 1,5u HMyoga 10 beurtenkaart: 175€ (losse les: 18€)